老话说：“四十不惑。”人到了这个年纪，经历的事多了，心里也渐渐透亮起来。不再像年轻时那样莽撞，多了一份沉稳，一份豁达。这时候，更要懂得照顾好自己——吃好两种饭，喝好两种酒，睡好两种觉。

吃好两种饭，做自在人

人这一辈子，潮起潮落，到了四十，该看淡的要看淡。能吃好这两种饭，人才算真自在。

第一，是粗茶淡饭。梁实秋先生曾写道：“如果人生如花，二十岁是玫瑰，三十岁是牡丹，四十岁就像兰花，从容淡定，别有韵味。”是啊，拼也拼过，累也累过，如今更该回归简单。粗茶淡饭，清清淡淡，心里不装那么多得失烦恼，日子反而更从容。就像钱钟书，年纪越大越通透。《围城》拍成剧后，好多人想拜访他，他却笑着说：“吃了个鸡蛋觉得好，何必认识那母鸡？”他不争不显，专心写自己的字、看自己的书。人生如茶，浓淡都是滋味，不必太计较。

第二，是“四方饭”。意思是做人要外圆内方，既通人情，也守原则。到了这个岁数，谁没经历过冷暖起伏？我们被生活磨去了棱角，但骨子里的东西不能丢。就像《小欢喜》里的方圆，丢了工作也不沮丧，跑去开网约车，照顾孩子，还能乐呵呵和人打交道。他能屈能伸，最终等来了喜欢的配音工作。人到中年，真正的成熟，是知世故而不世故。有坚守初心的力量，也有随遇而安的豁达。

喝好两种酒，做明白事

酒中有真意，喝明白两种酒，做事才更踏实长久。

第一，是出征酒。俗话说：“唯有埋头，才能出头。”人过四十，不再凭一时冲动，而是靠信念往前走。就像思想家狄德罗，他决心为法国编一部《百科全书》。别人劝他难，他不听；有人阻挠，他不退。花了三十年，终于完成。王阳明说：“志不立，天下无可成之事。”这杯出征酒，是坚定、是执着，是咬定青山不放松。

第二，是庆功酒。有点成绩，庆祝一下挺好，但别飘。庆功不是终点，而是新的起点。梅兰芳成为名角后，每次演完依然认真听反馈。有一次，一位老人说他“不好”，他妆都没卸，就赶紧请人家指点。果然，老人指出台步有误，他虚心接受，后来常请对方看戏把关。真正厉害的人，越是成功，越谦虚。这杯庆功酒，喝的是感恩，是清醒，更是继续攀登的勇气。

睡好两种觉，养平和心

人这一生，千盏灯万般事，归根结底，心态最重要。

第一，睡个回笼觉。别总绷着一根弦，该歇就歇，该缓就缓。累了，就眯一会儿；状态不好，就停一停。作者于娟曾拼命工作、熬夜奋斗，后来确诊癌症。她在生命最后写道：“假如有时间，好好陪陪孩子，给父母买双鞋，不要拼命换大房子。和爱的人在一起，蜗居也温暖。”人只有一副身体，别透支。适当睡个回笼觉，慢下来，才能走更远。

第二，睡个安心觉。冰心说过：“心简单，世界就简单。”心里踏实，睡得才香。就像陶渊明，不愿为五斗米折腰，辞官归隐。粗茶淡饭，田园写诗，反而留下千古名篇。活得简单些，别计较太多，自然每天都能睡个好觉。林语堂四十岁时写：“一点童心犹未泯，半丝白鬓尚且无。”心态年轻，比什么都强。

人到四十，不求大红大紫，但求吃得香、喝得稳、睡得踏实。粗茶淡饭是福，四方饭是本事；出征酒要喝够，庆功酒别喝飘；回笼觉养精力，安心觉养心神。把这些过明白了，往后的人生，自在，通达，顺遂。